在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)很關(guān)心寶寶的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短，更是在孩子分房后，寶寶睡得好不好，更為家長(zhǎng)所關(guān)心。

剛有寶寶的父母幾乎都會(huì)加入熊貓族行列(眼眶掛著黑輪)，因?yàn)閷殞毢孟袼瘺](méi)有多久就會(huì)醒來(lái)，或是白天猛睡覺(jué)、晚上精神百倍，爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂，疲憊又充滿(mǎn)疑惑的家長(zhǎng)不禁要問(wèn)：寶寶的睡眠時(shí)間多長(zhǎng)才算正常?怎么做才可以讓寶寶配合大人的作息，日出而作、日落而息呢?      

 剛出生的小寶寶一天要睡將近20個(gè)小時(shí)，1～3個(gè)月大的寶寶則睡15～15.5個(gè)小時(shí)，隨著年紀(jì)的增加，寶寶所需的睡眠時(shí)間會(huì)愈來(lái)愈短，不過(guò)由于較小寶寶的睡眠覺(jué)醒循環(huán)較短，所以，夜間醒來(lái)的次數(shù)便會(huì)增多，同時(shí)，胎兒在母體中，沒(méi)有白天、晚上的差別，出生后無(wú)法適應(yīng)大人“白天活動(dòng)、晚上睡覺(jué)”的方式，就會(huì)有“日夜顛倒”的情形。改善的方法是白天不要讓寶寶睡太多(尤其是黃昏過(guò)后)，盡量逗他玩，給他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，喝奶時(shí)間到了，如果他還在睡，也要把他叫醒，等到快睡覺(jué)前，再幫寶寶洗個(gè)溫水澡，就比較容易讓他乖乖入睡了。

 家長(zhǎng)還可以加強(qiáng)孩子的獨(dú)立能力培養(yǎng)，比如讓孩子自己疊被子、收拾玩具、與其他小朋友在兒童房玩耍，加強(qiáng)孩子對(duì)自己房間的歸屬感，分散孩子在與父母分開(kāi)睡覺(jué)上的注意力。另外，教會(huì)孩子睡覺(jué)的時(shí)候怎么翻身、怎么蓋被子，尤其是蓋被子要蓋住肚子，以免招風(fēng)著涼。